厄爾（傑森·李 Jason Lee 飾）躺在醫院潔白的病床上細數自己的前半生，才發現在這漫長的時光裏，幾乎沒有發生過什麼好事。此時，電視裏的一檔綜藝節目給予了他靈感，自己如此的倒黴，或許是因為壞事做的太多。於是這個大塊頭男人下定決心，要從此刻開始，做個好人。
藍迪（伊桑·蘇普利 Ethan Suplee 飾）、凱瑟琳（娜丁·維拉茲蓋茲 Nadine Velazquez 飾）、達內爾（埃迪·斯蒂普斯 Eddie Steeples 飾），厄爾的這一幹損友在得知了他的“好人計劃”之後都顯得十分興奮願意助其一臂之力，只有前妻喬伊（傑米·普萊斯利 Jaime Pressly 飾），面對她那要洗心革面的前夫顯得如此不屑一顧。不管怎樣，厄爾的計劃順利的開始了，很快他便發現，生活發生了翻天覆地的改變。